Syksyn ryhmäliikunta
Jos missasit syksyn treenistartin, se ei haittaa vaan mukaan voi tulla koskaan vain. Tarjolla on hikiliikuntaa sekä rauhallisempaa liikettä. Osallistu molempiin tai vain toiseen jumppaan.
Muokkaus on tunti, jossa kehitetään tehokkaasti lihaskuntoa, kestävyyttä sekä hapenottokykyä. Tunti alkaa lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään muokkaamaan kehoa lihaskunto-osuuksilla sekä aerobisilla harjoitteilla. Lopuksi palauttavat venytykset. Tällä tunnilla jokainen voi harjoitella omalla kuntotasolla. Oma matto ja juomapullo mukaan.
Lempeä liike -tunnilla tehdään kehoa huoltavia venytyksiä, kiertoja ja rullailuja. Tunnin avulla ylläpidät ja edistät kehosi liikkuvuutta ja palautumista. Oma matto mukaan.
