HYVINVOINTIPÄIVÄ Karijoen koululla 15.2. klo 10-13
Klo 10-10.40 AAMUTREENI
Aloita päivä energisesti aamutreenillä. Tunti on helppo, seisaaltaan tehtävä ja sopii kaiken tasoisille. Tässä treenissä herätellään kehoa lempeästi liikkeelle. Käynnistetään päivä hyvällä energialla.
Klo 10.40-11.00 VÄLIPALA
Klo 11-11.45 TOIMINNALLINEN TREENI
Tehokas toiminnallinen treeni, jossa koko keho pääsee töihin. Tämä harjoitus kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta yhdistäen erilaisia liikkeitä tehokkaiksi sarjoiksi. Sopii kaikille, sillä liikkeitä voi mukauttaa oman kunnon ja fiiliksen mukaan.
Klo 12-12.45 SOINTUMALJARENTOUTUS
Kuulaasti soivat maljat ja matalaääninen puutorvi luovat äänimaailman, jonka värähtelyt vaikuttavat vastaanottajaan solutasolla kokonaisvaltaisesti. Korkea- ja matalataajuisten äänten yhdistelmällä on todettu yhteys niin kehon kuin mielen kireyksien hellittämiseen.
Parhaan rentoutuksen saan lattialla maaten, joten ota mukaan alusta, lämmintä vaatetta ja halutessasi viltti. Ohjaajana Saila Reiniö.
Luvassa on ehdottomasti hyvää fiilistä, liikunnan iloa ja rentoa yhdessäoloa. Merkitse päivä kalenteriin ja tule mukaan liikkumaan ja nauttimaan!
